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http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=1556397&p=2

ㄚ倫我每次跑步都會有步頻降低的問題，

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資料來源：http://www.adidas.com/tw/micoach/articles/2010/07/heart-rate-versus-pace-how-to-choose.aspx

心率與步速： 如何選擇

Craig Friedman
7/2010Print

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目標時間為3小時以下的訓練課程
要在3小時內跑畢馬拉松，實際上人你必須能夠以38分鐘完成十公里或以l小時22分鐘完成半馬拉松。
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原作：安比-波爾富

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