早上睡晚了，下午又沒心情看書，突發奇想來個虛擬的碧潭兩鐵，順便預估一下自己桃園兩鐵可能的成績。看了去年的成績，有點嚇到，前幾名都是一小時多一點點，感覺對我來說遙不可及，管他的，先跑再說。
倒了1.5單車水壺的水，胡亂加些鹽，換上阿堂叔叔贊助的跑服(真是不好意思)加上隨便找的短褲(上面有畫打網球 = =")、短襪、台北縣政府贊助的頭巾、手錶、老媽的計步器(當碼表用)，穿上大賣場牌3張小紅有找的跑鞋，戴上元宵LED改裝的閃閃安全帽，就出門了，出了門才想到騎車忘了戴手套........
今天天氣炎熱，剛才看新聞才知道北市創了歷史二月高溫31.8度，不過騎到碧潭天就變黑了，真是的，原本還想練練高溫下跑步。還記得兩天前下午穿長袖長褲跑秀朗橋到華中橋，回來到中正橋後都是靠意志力在撐的。
換要擔心下雨了。
運氣真好，也沒下雨，還算涼爽。
新手總是比較計較里程，依據我的不精準計算加單車碼表推估，從碧潭租船點到中安便橋下回頭，差不多是2.5km，來回就是5km。中間不設轉換點，跑完步就直接上車騎。(碧潭兩鐵牽車跑真令人印象深刻)
比賽開始。今天碧潭人多，但跑步影響還好。剛開始跑一直找不到呼吸頻率，有時兩吐一吸，有時間歇兩吐兩吸，跑到快到中安居然有點橫膈膜痙攣了，好在後來比較順，拿在手上的水根本沒喝，決定回程不帶水。騎車感覺沒什麼進步，而且去程看對向回新店的車好多(應該是怕下雨吧)，其實有點擔心，好在後來還好。我的水弄得太鹹了，喝到最後越喝越渴，之前有看書有教調和比例，但忘了，下次試試看一平茶匙加一壺。回程的跑步幾乎都是兩吐一吸，感覺中間的騎車像是休息和調氣。跑步有比碧潭兩鐵時候進步了。
單車碼表抄錄：
DST: 22.19
MXS: 45.4
AVS: 21.6
TM: 1:00:25
Total TM: 2:05
今天跑步里程:10公里.時間:1:05
本月總里程:10公里
距離八里半馬:19天
距離桃園兩鐵:25天
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