ㄚ倫的運動生活！

　　這是今年參加騎士協會新北市系列的第一場活動，其實路線去年已經騎過了，不過很久沒騎，而且過了鬧區之後的福山路段都很適合練車，風景也還不錯，所以想再來。
　　從中和家中出發往烏來的路上也有好多人是騎來的喔，跟了公路車後面，把速度拉高，不過剩最後幾公里實在騎的有點糟，出力過大，腳跟腰都很痠，好在沒多久就到了，剛好花了一個小時。
　　到達報到攤位前沒想到安弘兄也有來，等到八點多終於比爾也來了。在瀑布前拍完照安弘兄就不見了，我跟比爾還想說明明是逍遙遊結果還騎的那麼快，苦苦追趕，結果到福山國小也沒看到人。福山國小那裏中華的手機都不會通，結果也連絡不到人，只好先回程了。
　　回程路上不少人還慢慢牽行而來，還有人在路旁拉筋，剛才看過GPS才發現其實這段爬升從海拔130m到430m，里程約17KM，說陡不陡，但上上下下的，如果沒有經驗的騎士，不懂得善用變速太早堆積乳酸，加上天氣炎熱沒有充分補給，很容易就疲累或是抽筋。不過對比爾來說這只是小Case，雖然說他很久沒練車，不過去程我跟在後面也是很辛苦。
　　回到烏來喝了啤酒剛坐下來吃東西打給安弘兄，剛好回到街上，一起吃飯。原來安弘兄一直在我們後面，我們死命的騎在前面當然碰不到頭。回程安弘兄有問要不要上他的車，其實有短暫猶豫了一下，不過還是決定把功課做完。
　　由於主辦單位里程計算錯誤短少20KM，導致我今天只騎了80KM沒有破百，早上七點出門，下午兩點到家，耗時約七小時，GPS移動時間4:07:13，avg moving speed 19.7km/h以山路來說還算不錯。
　　要同行環島的真的要開始好好練車了，如果平常單次騎乘量沒有超過60KM以上就甭談。今天跟比爾也有聊到，剛開始接觸單車者大多屁股痛還有腿痠，腰痠，虎口手掌會痛。這些都跟訓練量不足和騎姿有關係。還有環島第三天以後對單車的倦怠感，如果不是那麼有毅力，加上體能不足，真的很容易放棄。9天時間完成1100km並沒有想像中那麼簡單，但也不是沒辦法達成。加油吧！
　　最後，希望比爾能同行，那當然絕對是車隊第一主將。DD呢，就是戰術指導士，我當後衛兵負責趕鴨子！